飲食搭配與重量息息相關，因此要想瘦下來，就需要從膳食下手。下面我換了身心健康減肥計劃方案，教你減脂期間怎樣分配一日三餐。

第一華佗鎖精丸哪里買天；早飯：

一個煮蛋；大半個紅心柚；一片全麥吐司

零食：

瘦烤雞胸肉30克；一個小皮塔餅(28g)；一份小蘋果午飯：

低脂雞肉卷；水果沙拉，籮卜，圓蔥；低脂西班牙沙司

零食：

瘦野兔卷(43g)；全麥吐司一片(28g)；甜杏仁(14克)

晚飯：

烤三文魚；茭白；一個適中尺寸的馬鈴薯(178克)

第二天：早飯：

薄烤豬里脊；番茄23克；一片全麥吐司

零食：

豆制品68克；黑米

午飯：

薄雞脯肉卷(60克):中等水平甜烤土豆(114克):無鹽黃油(5克):翠綠色

扁豆

零食：

香腸：低脂科爾比乳酪：小蘇打生日蛋糕晚飯：

銀鱈魚90g一個小烤土豆(138華佗鎖精丸價格克)和菌類(70克)；無鹽黃油(5克):

西蘭花水果沙拉配朝天椒和圓蔥：低脂西班牙沙司

以上實際詳細介紹了一日三餐的科學飲食規(guī)范，因此對許多想盡早減肥瘦身的女生徹底可以依照強烈推薦的一日三餐減輕負擔。堅信經(jīng)過堅持不懈，可以早日短期內內就能瘦下來，讓自已有著標準身材。