吸脂術(shù)有時(shí)候又被稱作身體塑形，是全世界最時(shí)興的美容護(hù)膚手術(shù)之一。[1]做這類(lèi)手術(shù)時(shí)，整形外科醫(yī)生會(huì)應(yīng)用專業(yè)的手術(shù)機(jī)器設(shè)備，以吸脂的方法除去不必要的身體人體脂肪。[2]普遍的吸脂位置包含髖骨、屁股、大腿根部、胳膊、腹腔和乳房。[3]假如早已受到了或正考慮到接納吸脂術(shù)，那麼你務(wù)必了解手術(shù)后恢復(fù)很有可能會(huì)很痛楚，并且必須花上一段時(shí)間。但是，掌握并應(yīng)用恰當(dāng)?shù)男迯?fù)方式，就能開(kāi)心地?fù)碛惺中g(shù)給你產(chǎn)生的完美身材了。

方式1

術(shù)后恢復(fù)

1

向醫(yī)生咨詢術(shù)后飲食。吸脂術(shù)是一種有創(chuàng)手術(shù)，很有可能導(dǎo)致各種病發(fā)癥。[5]你應(yīng)該留意聽(tīng)大夫的術(shù)后飲食具體指導(dǎo)，若有其他疑惑，一定要指出來(lái)。那樣可以保證你一切正常修復(fù)，并最大限度地減少病發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)性。[6]

你應(yīng)該在手術(shù)前最后一次就醫(yī)時(shí)為醫(yī)生咨詢恢復(fù)事項(xiàng)，掌握全部有關(guān)信息。

陪著你接納手術(shù)的看護(hù)工作人員也需要留意聽(tīng)大夫的具體指導(dǎo)，防止你由于手術(shù)或麻醉藥而覺(jué)得疲憊，造成專注力沒(méi)法集中化，沒(méi)有聽(tīng)清晰醫(yī)師的標(biāo)示。

2

分配充足的休息日。不論是以門(mén)診病人的地位或是以門(mén)診患者的真實(shí)身份接納手術(shù)，都要歇息最少兩天時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，幾日后就能重回崗位或回學(xué)校上課的時(shí)候。[7]

向醫(yī)生咨詢自身必須的修復(fù)時(shí)間。[8]

手術(shù)恢復(fù)期的長(zhǎng)度與手術(shù)地區(qū)的尺寸和吸脂的人體脂肪量立即有關(guān)。假如抽脂總面積比較大，需要的修復(fù)時(shí)間也許會(huì)較長(zhǎng)。[9]

手術(shù)前事先梳理和改良房屋及其臥房，打造出有益于恢復(fù)的自然環(huán)境。舒服的條件可以使你能夠更好地療養(yǎng)和恢復(fù)，包含舒服的床墊子、枕芯和床具。[10]

3

穿壓縮衣。手術(shù)后，醫(yī)師會(huì)給你纏上紗布，還很有可能使你穿上壓縮衣。纏縮小紗布和穿壓縮衣有助于保持該位置的工作壓力、止血方法，及其維持手術(shù)營(yíng)造的身型。[11]

有一些醫(yī)院門(mén)診不容易給予壓縮衣，你需要自身在手術(shù)前或手術(shù)后提交訂單。藥房和診療器材店都是有縮小紗布和壓縮衣售賣(mài)。[12]

穿壓縮衣十分關(guān)鍵。他們可以在手術(shù)后給予支撐點(diǎn)，還有助于緩解發(fā)脹和淤傷，改進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而推動(dòng)痊愈。[13]

你也許必須選購(gòu)針對(duì)手術(shù)位置而制定的壓縮衣。例如，如果是腿部抽脂，你應(yīng)該選購(gòu)倆件壓縮衣，各自圍起來(lái)兩根大腿根部。

在手術(shù)后半個(gè)月內(nèi)，你也許必須纏上紗布，大部分人必須穿壓縮衣幾個(gè)星期。[14]

4

服食抗菌素預(yù)防感染。手術(shù)后醫(yī)師有可能會(huì)開(kāi)一點(diǎn)抗菌素，以減少傳染風(fēng)險(xiǎn)性。為了更好地實(shí)現(xiàn)這一目地，你一定要依照醫(yī)囑服詳細(xì)個(gè)治療過(guò)程的抗菌素。[15]

近期的研究表明，抽脂后很有可能不用抗菌素，因此請(qǐng)與醫(yī)師討論是不是需要應(yīng)用這類(lèi)藥。你很有可能身患泡疹等病癥，必須服食藥品，以預(yù)防感柒或病癥發(fā)病。[16]

5

應(yīng)用藥品操縱痛疼和發(fā)脹。手術(shù)后你也許會(huì)覺(jué)得痛疼、發(fā)麻，而且有可能會(huì)發(fā)脹。你能應(yīng)用非藥方或處方止疼藥來(lái)緩解疼痛和發(fā)脹。[17]

手術(shù)后幾個(gè)星期覺(jué)得發(fā)麻、刺疼和痛疼是常規(guī)的。在這段時(shí)間，的身上很有可能也會(huì)發(fā)生發(fā)脹和淤傷。[18]

大部分人們?cè)谑中g(shù)后必須1到2周時(shí)間才會(huì)逐漸覺(jué)得轉(zhuǎn)好。在這段時(shí)間，乃至這段時(shí)間完畢后，你也許必須一直服食止疼藥。[19]

服食芬必得或乙酰氨基酚等非藥方止疼藥。芬必得還有助于減輕手術(shù)造成的一部分發(fā)脹。

假如非藥方止疼藥對(duì)你失靈，醫(yī)師有可能會(huì)開(kāi)一點(diǎn)藥方止疼藥。[20]

你能在醫(yī)院藥房購(gòu)買(mǎi)到非藥方止疼藥和藥品。

6

盡早種植行走。盡早種植并逐漸漸漸地地走動(dòng)十分關(guān)鍵。行走有助于避免腳部產(chǎn)生很有可能?chē)?yán)重的靜脈血栓。柔和的健身運(yùn)動(dòng)還有助于加速修復(fù)速率。[21]

盡管接納抽脂手術(shù)的人最好是盡早種植走動(dòng)，或做一些柔和的健身運(yùn)動(dòng)，但僅有直到手術(shù)做完一個(gè)月后，你才可以試著修復(fù)更為強(qiáng)烈的主題活動(dòng)。[22]

7

醫(yī)護(hù)創(chuàng)口。手術(shù)切口有可能會(huì)縫線。遵循醫(yī)囑捆扎創(chuàng)口，并拆換紗布。

醫(yī)師有可能會(huì)插進(jìn)引流袋，正確引導(dǎo)創(chuàng)口中的液態(tài)排出。[23]

你能在48小時(shí)后淋浴間，但在手術(shù)拆線前不必將身體泡進(jìn)浴盆里。洗完澡后纏上整潔的紗布，并再次穿上壓縮衣。[24]

8

手術(shù)拆線。有一些縫合線可以被身體消化華佗鎖精丸功效與作用吸收，但其他類(lèi)型的縫合線務(wù)必由醫(yī)師拆卸。在醫(yī)師標(biāo)示的時(shí)間找他手術(shù)拆線。[25]

醫(yī)師在開(kāi)展術(shù)后飲食具體指導(dǎo)時(shí)，會(huì)讓你了解它用的是哪一種縫合線。

假如的身上應(yīng)用的是生物降解的醫(yī)療器材手術(shù)縫合線，那麼你很有可能不用手術(shù)拆線。他們會(huì)自主融解。[26]

9

觀查是不是有病發(fā)癥征兆。此項(xiàng)手術(shù)有一些原有風(fēng)險(xiǎn)性，因此你應(yīng)該留意自身的身上是否有感柒等病發(fā)癥征兆。那樣可以最大限度地減少病發(fā)癥惡變的風(fēng)險(xiǎn)性，以防造成身亡等嚴(yán)重危害。假如發(fā)生下列病癥，請(qǐng)馬上就診：[27]

發(fā)脹、淤傷或泛紅加重。

痛疼十分強(qiáng)烈或痛疼加重。

頭疼、疹子、惡心想吐或惡心嘔吐。

體溫超過(guò)38℃的發(fā)高燒。

創(chuàng)口處排出淡黃色、翠綠色或惡臭味的分泌物增多。

止血方法艱難或流血無(wú)法操縱。

喪失覺(jué)得或沒(méi)法主題活動(dòng)。

10

了解自身什么時(shí)候可以見(jiàn)到實(shí)際效果。因?yàn)樯眢w發(fā)脹，你也許不能直接見(jiàn)到手術(shù)產(chǎn)生的實(shí)際效果。剩余的人體脂肪很有可能也必須幾個(gè)星期時(shí)間才可以固定不動(dòng)到位，在這段時(shí)間，身體輪廊很有可能會(huì)產(chǎn)生不規(guī)律的狀況，你應(yīng)該搞好充分準(zhǔn)備。可是，在手術(shù)后6個(gè)月內(nèi)，你應(yīng)該可以見(jiàn)到詳細(xì)的手術(shù)成效。[28]

吸脂術(shù)的功效很有可能沒(méi)法永久性不斷，尤其是如果你增重時(shí)。

假如手術(shù)實(shí)際效果不及預(yù)估那麼引人注意，你也許會(huì)覺(jué)得心寒。

方式2

手術(shù)后維持重量

1

管理自己的重量。吸脂術(shù)可以永久性地除去脂肪組織，可是當(dāng)你的增重，手術(shù)實(shí)際效果也許會(huì)遭到危害，或是人體脂肪很有可能返回手術(shù)位置。你應(yīng)該維持重量，讓手術(shù)實(shí)際效果產(chǎn)生的理想化身型得到保持。

最好是長(zhǎng)期保持的重量。盡管重量調(diào)整一二斤不容易對(duì)你造成很大危害，但比較大的重量提華佗鎖精丸多少錢(qián)一盒高會(huì)明顯更改手術(shù)實(shí)際效果。

加強(qiáng)鍛煉并維持健康的飲食習(xí)慣性，有助于維持重量。

2

健康飲食，三餐規(guī)律性。身心健康、平衡和有規(guī)律性的飲食搭配有助于維持重量。例如，帶有適當(dāng)人體脂肪、復(fù)合型蛋白質(zhì)和很多營(yíng)養(yǎng)元素的食材，對(duì)你的健康的概念益處較大。

堅(jiān)持不懈每日攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、發(fā)熱量大概為1800-2200卡路里的食材，實(shí)際發(fā)熱量在于你的運(yùn)動(dòng)量。[29]

假如每日的食材都能包含五類(lèi)飲食，你將得到適度的營(yíng)養(yǎng)成分。五類(lèi)飲食包含新鮮水果、蔬菜水果、谷類(lèi)、蛋白和奶制品。[30]

你每日必須吃240mL到360毫升的新鮮水果。為了更好地實(shí)現(xiàn)這一規(guī)范，你能吃刺莓、草莓或草莓苗等詳細(xì)新鮮水果，還可以喝100%純水果汁。[31]盡量挑選多種多樣新鮮水果，以獲得各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素，與此同時(shí)不必對(duì)新鮮水果做一切解決。例如，吃240mL的純果實(shí)，比吃蛋糕上的漿果要身心健康得多。

你每日必須吃600mL到710毫升的蔬菜水果。為了更好地實(shí)現(xiàn)規(guī)范，可以吃花菜、紅蘿卜或辣子等詳細(xì)蔬菜水果，還可以喝100%的純蔬果汁。[32]盡量挑選多種多樣蔬菜水果，以獲得各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素。

你每日必須攝取140克到230克的谷類(lèi)，在其中一半應(yīng)當(dāng)為全谷物。你能從黑米、全麥面食或吐司面包、燕麥粉或谷類(lèi)食物中獲得谷類(lèi)和全谷物。[34]谷物可以為你給予主要的維生素b2，有助于緩減消化吸收速率。[35]

你每日必須攝取140克到180克的蛋白。你能從牛羊肉、生豬肉或家禽等豬瘦肉，及其烹熟的黃豆、生雞蛋、番茄醬或干果和種籽中獲得蛋白。[36]這種食材還有助于肌肉組織的生長(zhǎng)發(fā)育和保持。[37]

你每日必須攝取470mL到710毫升或340克的奶制品。[38]你能吃乳酪、酸牛奶、牛乳、酸奶，乃至是冰激凌。[39]

不要在食材里加過(guò)多的鈉，大批量生產(chǎn)加華佗鎖精丸多少錢(qián)一盒36粒工食品類(lèi)中的鈉成分廣泛較高。伴隨著歲數(shù)提高，味蕾越來(lái)越愈來(lái)愈遲鈍，你很有可能愛(ài)吃得咸一點(diǎn)。嘗試應(yīng)用蒜頭或百里香等取代調(diào)味品，防止攝取過(guò)多的鈉，避免浮腫造成重量升高。[40]

3

繞開(kāi)不健康的食物。假如你想瘦，盡量不要吃不健康的食物和油炸食品，他們通常包含很多的脂質(zhì)和發(fā)熱量。去逛超市時(shí)，繞開(kāi)放置零食的鐵架子。[41]薯?xiàng)l、燕麥片、比薩、雞肉卷、生日蛋糕和冰激凌對(duì)減肥瘦身沒(méi)有益處。

避開(kāi)含有木薯淀粉的特制糖類(lèi)與碳水化合物，例如吐司面包、曲奇餅干、意大利面、白米飯、谷類(lèi)食物和蛋糕面包等。不要吃這種食材還能夠協(xié)助維持重量。

當(dāng)心食品類(lèi)中不容易覺(jué)察的糖份，它會(huì)使你增重。

4

參加有氧運(yùn)動(dòng)減肥。做中等水平硬度的低沖擊性有氧運(yùn)動(dòng)減肥，有助于保持健康，還能夠協(xié)助減肥瘦身。在逐漸開(kāi)始執(zhí)行之前，先與醫(yī)師或持證上崗運(yùn)動(dòng)健身權(quán)威專家探討自身的有氧運(yùn)動(dòng)減肥鍛煉計(jì)劃。

你應(yīng)該每日或一周中抽出來(lái)最少四天，做至少30分鐘的適量運(yùn)動(dòng)。[42]

假如你一開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)，或必須做低沖擊性健身運(yùn)動(dòng)，那麼徒步和游水是有效的挑選。[43]

你能做一切種類(lèi)的有氧訓(xùn)練來(lái)幫助減肥瘦身。除開(kāi)徒步和游水外，還能夠考慮到慢跑、劃艇、騎單車(chē)或應(yīng)用跑步機(jī)。[44]

5

開(kāi)展肌肉訓(xùn)練。除開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)減肥外，肌肉訓(xùn)練還可以幫助你保持重量和吸脂術(shù)實(shí)際效果。[45]

逐漸做一切肌肉訓(xùn)練前，先找醫(yī)生咨詢或持證上崗教練員，她們可以按照你的工作能力和必須擬定出最佳的方案。

試著參與瑜伽館或在網(wǎng)上的瑜珈或產(chǎn)后瑜伽課程內(nèi)容。這種低沖擊性的健身運(yùn)動(dòng)有助于鍛練和拉申肌肉組織，與此同時(shí)還能夠幫助你操縱重量。[46]

小貼士

為了更好地獲得最好的手術(shù)實(shí)際效果并盡快地恢復(fù)，一定要嚴(yán)苛遵循抽脂手術(shù)外科醫(yī)師得出華佗鎖精丸的術(shù)后飲食具體指導(dǎo)。

警示

接納手術(shù)前，你務(wù)必掌握吸脂術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性。全部手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)性，吸脂術(shù)也是如此。